প্রিমিয়াম মরিয়ম খেজুর

মরিয়ম খেজুর মধ্যপ্রাচ্যে বিশেষ করে সৌদি আরবের জনপ্রিয় একটি খেজুরের জাত। মরিয়ম খেজুর সাধারণত রমজান মাসে ইফতারিতে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়ক। এছাড়াও এটি নাস্তা হিসেবে, ডেজার্টে এবং বিভিন্ন পুষ্টিকর রেসিপিতে ব্যবহৃত হয়। এর রঙ গাঢ় বাদামী থেকে কালো পর্যন্ত হতে পারে এবং স্বাদে এটি খুবই মিষ্টি ও সুরম্য।

মরিয়ম খেজুরের পুষ্টিগুণ

মরিয়ম খেজুর একটি বিশেষ জাতের খেজুর, যা পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি প্রাকৃতিকভাবে নরম, সুস্বাদু এবং উচ্চ পুষ্টিমানসম্পন্ন। ইসলামিক ঐতিহ্য অনুসারে, এটি বিশেষভাবে গর্ভবতী নারীদের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

মরিয়ম খেজুরের পুষ্টিগুণ (প্রতি ১০০ গ্রাম)

✅ শক্তি: ২৭৭-৩০০ ক্যালরি
✅ কার্বোহাইড্রেট: ৭০-৭৫ গ্রাম
✅ প্রোটিন: ২-৩ গ্রাম
✅ চর্বি: ০.২-০.৫ গ্রাম
✅ ডায়েটারি ফাইবার: ৬-৮ গ্রাম
✅ ভিটামিন ও খনিজ:

• ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৬ (শক্তি উৎপাদনে সহায়ক)
• আয়রন (রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে কার্যকর)
• পটাসিয়াম (হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়)
• ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম (হাড় ও দাঁতের জন্য উপকারী)

মরিয়ম খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

গর্ভবতী নারীদের জন্য বিশেষ উপকারী

• প্রসবকালীন ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়ায়।
• গর্ভাবস্থায় শক্তি জোগায় ও শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে।
• স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য দুধের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে।

রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া) প্রতিরোধ করে

• উচ্চ আয়রন ও ফোলেট থাকার কারণে রক্তস্বল্পতা দূর করে।
• মহিলাদের মাসিকের সময় দুর্বলতা কমায়।

হজমশক্তি বাড়ায় ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

• এতে প্রচুর ফাইবার থাকে, যা হজমে সাহায্য করে।
• অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমায়।

হার্টের জন্য ভালো

• পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
• ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে

• প্রাকৃতিক গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ ও সুক্রোজ থাকার কারণে এটি তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়।
• কাজের মধ্যে ক্লান্তি দূর করতে এটি অত্যন্ত কার্যকর।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ওমেগা-৩ থাকার কারণে এটি স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
• মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়।

ত্বক ও চুলের জন্য ভালো

• ভিটামিন বি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল ও বলিরেখা মুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
• আয়রন ও জিঙ্ক চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় ও চুল পড়া কমায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

• এতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• ঠান্ডা, ফ্লু এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

• বেশি ফাইবার থাকায় এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে ক্ষুধা কমায়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী (সীমিত পরিমাণে)

• কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) থাকার কারণে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে না।
• ডায়াবেটিস রোগীরা দিনে ১-২টি খেলে উপকার পাবেন, তবে বেশি খাওয়া ঠিক নয়।

কীভাবে খাবেন?

✅ সকালে খালি পেটে ২-৩টি খেলে হজমশক্তি বাড়বে।
✅ দুধ বা বাদামের সাথে খেলে পুষ্টিগুণ আরও বেশি পাওয়া যাবে।
✅ গর্ভবতী নারীরা ২য় ও ৩য় ট্রাইমেস্টারে নিয়মিত খেতে পারেন।

মরিয়ম খেজুর শুধুমাত্র পুষ্টিকর নয়, এটি একটি সুন্নতি খাবার যা শরীরের সার্বিক সুস্থতার জন্য দারুণ উপকারী। বিশুদ্ধ ও প্রাকিৃতিক খাবার খান, সুস্থ থাকুন।

আমাদের যে কোন পণ্য অর্ডার করতে কল করুন: +8801303147187